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Dicas práticas para criar uma rotina de autocuidado e melhorar sua saúde mental

Dicas práticas para criar uma rotina de autocuidado e melhorar sua saúde mental

Cuidar da saúde mental é essencial para viver com equilíbrio e bem-estar, e uma rotina de autocuidado pode fazer toda a diferença. Adotar pequenas ações diárias ajuda a reduzir o estresse, fortalecer a resiliência emocional e criar um estado mental mais positivo. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, especialista em desenvolvimento humano, o autocuidado não precisa ser complexo; o mais importante é a consistência e o compromisso com o próprio bem-estar.Um dos pilares do autocuidado é reservar momentos para a meditação. Praticar a atenção plena, mesmo que por alguns minutos, ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar a clareza mental. Sandro…
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A Importância do Setembro Amarelo e de Programas de Apoio Psicológico na Construção Civil

A Importância do Setembro Amarelo e de Programas de Apoio Psicológico na Construção Civil

O setor da construção civil é um dos pilares da economia, movimentando milhões e empregando milhares de trabalhadores em todo o país. No entanto, é também um ambiente que, muitas vezes, coloca seus trabalhadores em situações de risco, não apenas físico, mas também mental. Embora os acidentes de trabalho em canteiros de obras sejam amplamente documentados e discutidos, a saúde mental dos operários da construção civil ainda é um tema que precisa de maior atenção.Estudos recentes têm demonstrado que os trabalhadores da construção civil estão entre as categorias profissionais mais afetadas por problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade,…
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